健康オタクである

  年末である。

　昨日は、娘の誕生日で、午後娘は、車でかけつけてくる。めったに来ない。仕事に忙殺されている。某紳士服業界である。

　３人で、ひっそりと誕生会を行う。今年も、大きな病気をしないで、何とか健康に過ごしてきたことを祝う。そういうことの大切さをしみじみと感じる。

　３人とも、「健康オタク」である。その話題で盛り上がる。

　さまざまに健康にいいことは、早速試してみる。３ヶ月ぐらい試して効果ないと分かるとさっさと止めてしまう。

　今、続けているのが、野菜ジュースである。これは、もう３ヶ月以上続いている。

　この野菜ジュースは、キャベツ、ニンジン、りんごをジューサーにかけて作るのである。とてもおいしいジュース。

　免疫力を体に蓄えるというものらしい。いま、東洋医学を取り入れた独自の食事療法、運動療法を提唱している石原結實さんが勧めているものである。

　そのおかげか、風邪を引いたが、ひどくならないで治ってしまった。

　それから「生姜紅茶」である。これも石原さんのお薦めのもので、最近は、パック入りが売ってあるので、便利である。

　最近の朝は、この野菜ジュースとバナナと生姜紅茶で済ませてしまう。

　★

　退職した友人達は、ほとんど瞬く間に太っている。私も油断していたら、２キロぐらいすぐに体重が増えてしまった。

　最近の一日検診では、メタボ検診が付け加えられていて、ウエストを計られる。

　私は、８２センチだったが、「３センチぐらいすぐに越えますから、気をつけてくださいよ」と注意された。

　現場で働いているとき、歩数計でどのくらい歩いているか計ったことがある。

　１６０００歩であった。十分な歩数である。

　ところが、退職したら、すぐにこの歩数が取れなくなっている。食事は同じようにしているので、太るのは時間の問題である。

　そこで、生活を変えている。

　まず、食事の量を減らす。それから、朝３０分ぐらい歩き、夕方は、歩きかジョギングで３０分かける。必ず、1万歩以上歩くことである。

　これで１ヶ月で３キロぐらい体重が減った。

　今は、フルマラソンが走れるぐらいの体重（６３㎏）に戻っている。

ウエストも、何とかしないといけない。７０台にしなくてはならない。

　そこでいまがんばっているのが、腹筋である。一日のノルマが最低１００回。

　大変かなと思ったが、これは簡単である。

　空いた時間に、どこでも早速腹筋をする。一回に、２０回から３０回すればすぐに１００回は越えていく。

　というように、健康オタクである。

　私の唯一の長所が、続けられるということだから、しばらくは続けていけそうである。